سرویس خبری اختلالات خواب
![](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2021/12/khabr.gif)
![](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2021/12/irancell.gif)
![استری و روش مدیریت آن](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2024/07/استرس1.jpeg)
اضطراب کلمهای است که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات همچون سر جلسه امتحان، هنگام سخنرانی و ... بسیار مورداستفاده قرار میگیرد.
روش های مدیریت استرس و اضطراب
استرس به معنای فشار و در اصطلاح به معنای فشار روانی است که میتوان گفت احساس تنش درونی است که توسط یک عامل فشار بیرونی
![موسیقی قبل از خواب](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2021/10/182851-150x150.jpg)
کارشناس روانشناسی بالینی گفت:
چرا نباید قبل از خواب موسیقی گوش داد؟!
مطالعه اخیر رابطه بین گوش دادن به موسیقی و خواب را مورد بررسی قرار داده و بر مکانیسمی که به ندرت مورد کاوش قرار گرفته است، تمرکز میکند. تصاویر موسیقی غیر ارادی یا «کرم گوش» به شرایطی اطلاق میشود که یک آهنگ بارها در ذهن فرد پخش میشود. این موارد معمولا هنگام بیداری اتفاق میافتد، اما اسکولین دریافت که این موارد در هنگام تلاش برای خواب نیز اتفاق میافتد.
- پربازدیدترین ها
- داغ ترین ها
![](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2021/12/afzoneha_com_ads06.gif)
![](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2021/12/afzoneha_com_ads06.gif)
پربحث ترین
![](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2021/12/afzoneha_com_ads04.gif)
![](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2021/12/afzoneha_com_ads04.gif)
![](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2021/12/afzoneha_com_ads06.gif)
![](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2021/12/afzoneha_com_ads09.gif)
![](https://jebhe24.com/wp-content/uploads/2022/03/afzoneha_com_ads02.gif)
تصویر روز:
Previous
Next