دکتر علیرضا عباسی با دکتر جمالیان رئیس بیمارستان شهید لواسانی دیدار کرد. صبح روز سه شنبه علیرضا عباسی چهره مشهور علم ورزش دنیا با دکتر علی جمالیان فوق تخصص قلب و رئیس بیمارستان شهید لواسانی دیدار نموده و گفتگو کردند. در این نشست ابتدا دکتر عباسی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی برای تمامی افراد و علی الخصوص بیماران قلبی جزء جدایی ناپذیر و لاینفک محسوب میشود افزود : هر زمان ورزش و قلب را با هم دوستان صمیمی بدانیم، بدنمان در سلامت کامل است. ورزش و فعالیت بدنی گامی بزرگ به سوی سلامت قلب محسوب میشود. ورزش برای تقویت قلب یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کنترل وزن و جلوگیری از آسیب شریان ناشی از کلسترول، قند خون و فشار خون بالا است که می‌تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود.
اما تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی برای سلامت قلب مهم هستند. پیشنهاد من به بیماران قلبی و بیماران دیابتی ، ورزشهای هوازی است زیرا ورزش هوازی گردش خون را بهبود می‌بخشد که منجر به کاهش فشار خون و ضربان قلب میشود. اگر در طول هفته ۳ الی ۴ روز به مدت ۴۰ دقیقه ورزش منظم داشته باشید همیشه قلبی سالم خواهید داشت . ورزش هوازی همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. اگر دیابت دارید، به شما کمک می‌کند قند خون خود را کنترل کنید. مثال‌های ورزش هوازی شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و همچنین فعالیت‌های روزمره مانند انجام کارهای خانه، باغبانی، یا بازی با فرزندان یا نوه‌های شما است.
به خانم های باردار توصیه می‌کنم روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنند هرچند خیلی از متخصصان صلاح نمی‌دانند ولی ورزش به سلامت قلب و عروق نوزاد کمک می‌کند. مربی بین المللی فدراسیون جهانی در رشته تناسب اندام شخصی و بدنسازی در ادامه خاطر نشان کرد : با هورمون های آنابولیک و مصرف آن در باشگاه ها برای ورزشکاران به شدت مخالفم چون باعث کاهش عملکرد بطن ها ، حمله شریانی و با سکته در ورزشکاران زیر ۳۰ سال ارتباط دارد.
از سوی دیگر متاسفانه اغلب مربیان ما بدون اینکه دانش آکادمیکی در این زمینه داشته باشند ورزشکاران خود را به مصرف انواع قرص ها و مکمل ها تشویق می کنند که می تواند آسیب های جبران ناپذیری از جمله افسردگی ، سرخوردگی و عدم باروری را در انها تشدید کند. یک مربی و متخصص ابتدا باید سلامت ورزشکار را مد نظر قرار دهد و در مرحله بعدی قدرت و عملکرد مناسب. گفتنی است دکتر علیرضا عباسی دوره های مدیریتی ورزش را در فلوریدای آمریکا گذرانده و دارای مدرک دکترای فیزیولوژی ورزش از اروپا است.
انتهای خبر
